Ароматерапия в борьбе за здоровье и хорошее настроение

Наступил самый коварный и самый простудный месяц в году – НОЯБРЬ!
Серое небо, дождь, ветер, снег, заморозки… Плохое настроение, ослабленный иммунитет, гуляющие по городам эпидемии простудных заболеваний, - вот с чем нам приходится сталкиваться в конце осени.
 
Но не стоит отчаиваться! Нужно бороться с осенней хандрой и заболеваниями, ведь впереди сказочная зима, и мы должны встретить ее во всеоружии, полные сил и желания творить великие дела, это необходимо в подготовке к новогодним праздникам.
 
Укрепление иммунитета – задача, требующая комплексного подхода. На помощь нам приходят витамины, здоровый сон, физические тренировки, правильное питание, и, даже, ароматерапия. На последней остановимся подробнее.
Итак, какие же эфирные масла более всего подойдут для укрепления иммунитета…
Для этой цели подходят масла:  амириса, эвкалипта, имбиря, лаванды, чайного дерева, ромашки, розмарина, мануки, аниса, тимьяна, майорана, мяты, камфары, душицы, нероли, бергамота, чабреца, каяпута, базилика, сандала, цитрусовые (лимон, апельсин, петитгрейн, лайм, мандарин), хвойные (ель, пихта, кедр). Они успешно борются с вирусами, имеют хорошие антибактериальные свойства, одновременно укрепляя нашу защитную систему и улучшая работу выделительных функций, помогая выводить токсины из организма.
Кроме того, цитрусовые ароматы поднимают настроение, обеспечивают прилив сил, что не может быть лишним, в борьбе с простудой и хандрой. А масло мяты и эвкалипта бодрят и настраивают на рабочее настроение, и помогают легче переносить физические нагрузки.
Вы можете пользоваться одним масло или составлять ароматические композиции, только не забудьте удостовериться, что у вас нет аллергической реакции на определенные масла.
Эфирные масла и композиции применяются в парообразном виде (ингаляции, аромакурительницы, аромамедальоны);
в составе наружных средств (массаж, ванны, компрессы);
для полосканий и орошений;
Выберите более подходящий для вас способ, и возможно, на страже вашего здоровья и хорошего настроения будет на одного помощника больше! Ведь не зря ароматерапия получила широкое распространения еще с древних времен.
И наконец, это просто очень приятно, зажечь аромалампу и наполнить свой дом любимым ароматом.
Будьте здоровы и радуйтесь жизни, даже если за окном серый ноябрь.
 
Несколько рецептов:
 
Масляная смесь для успокаивающего массажа перед снов:
10 мл любого базового масла (персиковых косточек, миндаля, абрикосовых косточек и т.д)
2 капли эфирного масла лаванды
1 капля эфирного масла нероли
 
Масляная смесь для укрепления иммунитета (массаж, растирания):
10 мл любого базового масла
2 капли эфирного масла бергамота
2 капли масла эвкалипта
Масло эвкалипта так же хорошо использовать для ингаляций при простуде.
 
Смеси для аромаламп
Если необходимо взбодриться и поднять настроение, добавьте в свою аромалампу:
3 капли эфирного масла розмарина,
2 капли эфирного масла мяты,
1 капля эфирного масла имбиря
 
Перед сном можно зажечь лампу с такой композицией:
2 капли эфирного масла сандала
2 капли эфирного масла нероли
1 капля эфирного масла лаванды
 
Для укрепления иммунитета можно использовать в аромалампе композицию масел:
лаванда+эвкалипт, розмарин+лимон+мята, ель+мандарин.
Составляйте свои композиции, ориентируясь на ваш вкус и реакцию на ароматы.
Ароматические смеси можно использовать в аромакулонах и носить на груди, это защитит вас от негативного воздействия на улице и в общественных местах. Выбор аромакулонов сейчас огромен, можно подобрать симпатичный аксессуар для каждого члена вашей семьи.  
 
И наконец, эфирные масла можно использовать даже в твердых духах, что не только будет оказывать благоприятное воздействие на ваше самочувствие, но и понравится окружающим людям.